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睡太久很危险?华媒:一晚睡10小时 早死机率高30%

2018-08-27 10:32 栏目:澳门正规博彩网站

  中新网8月27日电 台湾《中时电子报》刊文称,刊登于美国心脏协会期刊的研究发现,一晚睡眠10小时的人,和睡8小时的人相比,早死的机率高出30%,而且死于中风与心血管疾病的风险也增加。

    当地时间2018年5月27日,韩国首尔森林公园举办“树林睡觉大赛”,邀请参赛者到树林里睡觉,睡得最久的人将成为冠军。 图片来源:视觉中国
    当地时间2018年5月27日,韩国首尔森林公园举办“树林睡觉大赛”,邀请参赛者到树林里睡觉,睡得最久的人将成为冠军。 图片来源:视觉中国

  文章摘编如下:

  纳瑞拉医生(Dr. Tara Narula)表示,这项该报告包括了共约330万人的74项研究。研究显示,睡较多的人可能原本就有潜在的医疗问题,例如睡眠呼吸暂停、忧郁症及贫血。

  而且随着睡眠时间加长,造成发炎症状增加、昼夜规律改变导致生理改变,免疫系统减弱;也可能这些人原来就有其他不利健康的行为,例如运动不够,导致睡眠时间更长。

  他建议,有连贯与规律的健康睡眠模式相当重要。良好睡眠习惯是每天固定时间上床睡觉和起床,并且都是在一个凉爽、安静、黑暗的房间,远离电子设备。

  18岁至64岁的成人,每晚必须睡7至9个小时。